No contexto deste espaço é dada a oportunidade ao alunos de contactarem com uma tradição ancestral que nasceu na Índia à milénios atrás e que consiste essencialmente na descoberta de uma ciência interna que visa o uso de um traço que nos é inato, mas ao qual, estranhamente estamos completamente alheios. Um sentido de presença claro e vasto do qual nos divorciamos por via de hábitos de ilusão contraídos ao longo da vida e que pode ser readquirido por via de treino mental definido de acordo com uma visão alinhada com o seu propósito original, que é nada mais nada menos do que a aquisição das causas do bem estar e felícidade.
Ao falar de benefícios temos que nos questionar acerca do real valor que damos à nossa qualidade de vida e oq ue realmete fazemos por ela e como. Numa primeira impressão, podemos no entanto dizer que tal como um exercício físico nos prepara para as solicitações de uma atividade física rigorosa, também a meditação pode ser considerada um treino mental que nos prepara para enfrentar os desafios emocionais e cognitivos aos quais estamos sujeitos, aumentando a nossa habilidade de nos relacionarmos connosco e com os outros.

Nas aulas:

Será abordada a teoria necessária para entendermos os objetivos da prática:

• Porquê meditar?
• Qual a visão que fundamenta a meditação de acordo com a tradição Budista?
• Como é que a meditação nos transporta da visão para o objetivo?
• Tipos de prática (Shamata e Vipassana) e o seu papel.
• Tempo de prática efetivo.

Ao contrário do que é vulgarmente entendido a prática da meditação não pressupõe a necessidade de se sentar de pernas cruzadas no chão. Caso existam dificuldades nesse sentido pode perfeitamente permanecer-se sentado numa cadeira.

Pode trazer a sua almofada de meditação. Caso contrário temos almofadas para disponibilizar.

Processo de inscrição: